E' l'ora di cambiare. Chiedo il vostro aiuto!

[Antoine]

ti cito quanto ha scritto Wildcat : "Saper programmare significa anche capire quando introdurre certe logiche. Siamo, credo di parlare a nome della maggioranza, dell'idea che soprattutto all'inizio il connubbio massa e forza non possa essere scisso, ma sia la miglior via percorribile, se non l'unica, per il natural.

[VIRUS88]

hai perfettamente ragione per quanto riguarda la dieta...però aimè causa lavoro sono obbligato a mangiare in mensa e quindi almeno per i pasti principali non posso programmarmi nulla...al contrario invece per la colazione e gli spuntini...quelli sì potrei fare qualcosa di sensato.
Quindi mi sconsigli la mono... indi per cui scommetto che mi consiglieresti di iniziare un Bill Star giusto ?

[Antoine]

hai perfettamente ragione per quanto riguarda la dieta...però aimè causa lavoro sono obbligato a mangiare in mensa e quindi almeno per i pasti principali non posso programmarmi nulla...al contrario invece per la colazione e gli spuntini...quelli sì potrei fare qualcosa di sensato.
Quindi mi sconsigli la mono... indi per cui scommetto che mi consiglieresti di iniziare un Bill Star giusto ?

puoi benissimo portarti il cibo dietro preparandotelo la sera prima, come fanno molti utenti del forum per l'università o il lavoro. Di solito un bill starr non si consiglia ai neofitissimi..non conoscendo la tua anzianità di allenamento non saprei..però se hai un po' di esperienza e vuoi incrementare i carichi e al contempo mettere massa può essere una buona cosa il BS..per curiosità, conosci già i tuoi 5 rm sui fondamentali?

il 5rm sarebbe il "massimale" con cui riesci a fare 5 ripetizioni pulite e non 6.