Ciao neghelor e benvenuto,
prima di qualsiasi suggerimento desidero farti qualche domanda:

-Conosci già la tua % di BF?
-Perchè non vorresti variare l'apporto calorico della tua dieta?
-Chi ti ha consigliato di viaggiare su questa quota di Kcal?
-Che tipo di attività fai in palestra?
-Dici di stare dimagrendo, ma da che peso sei partito prima di questa tua alimentazione?
-Hai obesità di tipo genetico o hai aumentato il tuo peso nel corso degli anni o in un determinato periodo?
-Che tipo di buoni risultati stai ottenendo in palestra?