In Continua Crescita: SeNsHi's Diary!

[SeNsHi]

bah, anche oggi poche ore di sonno... -.- domani spero di recuperare

[domenico94]

bah, anche oggi poche ore di sonno... -.- domani spero di recuperare

Io ho sofferto parecchio di insonnia quest'estate, anche se in realtà non mi è mai stato facile addormentarmi. Dopo aver letto e provato senza alcun successo un paio di suggerimenti tipici trovati online, mi sono imbattuto in uno studio riguardante il rapporto tra telefonini, tablet e computer e l'insonnia.

In poche parole erano riusciti a dimostrare che più di due ore al giorno passate davanti ad un dispositivo elettronico, potevano compromettere fino al 20% il ritmo sonno veglia nell'uomo (in particolare se si passava del tempo davanti al pc in tarda serata), anche se ovviamente c'è chi è già naturalmente portato all'insonnia. Per una settimana mi staccai completamente da tutto ed ebbi dei notevoli riscontri positvi... passai da un sonno agitato e discontinuo a 7-8 ore filate.

Ora non so quanto tempo tu passi davanti a pc e smartphone, ma ti ho riportato solo un piccolo aneddoto che su di me funzionò alla grande. Ti ho dato questo consiglio anche a rischio di sembrare invadente, perchè so quanto possa essere stressante e pesante a livello mentale un periodo di insonnia...

[SeNsHi]

nessuna invadenza, ogni consiglio è ben accetto, thanks anche se temo non sia questo il mio problema... o meglio, è vero che nei momenti di relax a casa sono spesso davanti al pc... ma nei periodi in cui il pc non lo tocco l'insonnia resta la stessa, anzi, a volte peggiora...

[domenico94]

Fossi in te proverei ad andare da qualche specialista, anche se sinceramente non so se ne esistano in questo settore
Sicuramente sarebbe meglio che sperare invano ogni notte di dormire, perchè 4 ore di sonno a notte so per esperienza personale che sono uno stress notevole.