OK brucero il cuscinetto ahahah effettivamente (non so se può centrare) ma anche da piccolo ero uno degli unici che durante lo stretching a ed fisica riusciva a toccarsi le punte dei piedi seduto a gambe tese XD molto bene cmq allora calero i pesi velocizzero il tutto! Grazie dei consigli!!
A breve cambierò scheda e sbirciando nei vari diari ho pensato di fare una 4 x week con 3 squat 3 panche e 2 stacchi.... Più li faccio più imparo presumo....

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