Magari il Titolo lo metterò... Diario di Borz92

[eraser]

Sono d'accordo con perdij e dark...

secondo me devi mettere un po' più di concentrazione...

Nell'ultima rep del primo video mi sembra che guardi a sinistra...non hai stabilità nelle gambe al passaggio del bilanciere vicino al ginocchio (penso per paura della grattugiata alle tibie...ci vogliono i calzettoni alti !!!).

Ma lo stacco mi sembra buono.

[borz92]

Grazie Eraser!

Prossima settimana posterò nuovi video provando a correggere gli errori....

Intanto Squat e Panca di oggi...

Impressioni personali:

La panca mi pare buona.... C'è da dire che erano triple al 5rm quindi non al limite...

Squat... Ecco qui molti difetti... Quando la situazione inizia a essere difficile nonostante mi sforzi di non farlo tiro il collo all'in su mannaggiassima!!! E poi la serie del 4rm è pietosa... chiudo le ginocchia l'ultima rep e lo sbraito finale è imbarazzante...

A voi le spietate considerazioni

Squat

Squat leggera 62 kg - YouTube

Squat 78kg - YouTube

Squat 80kg 4rm pietosa, sbraito... - YouTube

Panca

YouTube

Triple 64kg(2) - YouTube

Triple 64kg(3) - YouTube

[eraser]

Borz...te possino !!!
Ti dico la mia (in attesa di tecnici più tecnici).
Hai una eccentrica piuttosto veloce, troppo veloce, mentre la concentrica è lenta.

L'ottimo ado gruzza, quando parla di mav, Massima Alzata Veloce, dice giustamente che la concentrica deve essere una FUCILATA!!!
Nella concentrica tu spari a salve.

Devi impegnarti ad essere più veloce, a costo di abbassare leggermente il carico.

POI.........nello squat NON DISTENDI MAI LE GAMBE !!!!!!!!!!!!!!!

INFINE.........dubito che nella panca 64 sia il tuo 5 rm...

[eraser]

Ps........ricorda che qui nel forum ci sono degli STRA.MEGA.TECNICI (che non nominerò per non fare preferenze!) che renderebbero insulso il mio commento.

Quindi chiedi lumi...