Giudizio scheda 4 split massa

[Derock91]

La scheda non è malvagia ma ci sono alcuni punti che ti consiglierei di cambiare..
Prima di apportare modifiche, sarebbe utile conoscere la tua anzianità di allenamento dato che specifichi di aver ripreso dopo diverso tempo, per capire se disponi già di una buona tecnica per giustificare la monofrequenza ed i drop set che hai inserito quasi a caso..

allora, palestra in modo serio la faccio esattamente dal 9aprile.

Ho ricominciato dopo 9 mesi di pausa, prima mi sono allenato per 4 mesi con un personal trainer appunto per migliore la tecnica di esecuzione...
Gli anni precedenti ho sempre fatto attività fisica inclusa palestra in modo saltuario senza una adeguata alimentazione.... duravo al massimo un mese per poi abbandonare.