Ipertrofia: scheda da 3 volte alla sett allenando ogni muscolo 2 volte alla sett...

[PintusAlberto]

Va bene sbaglierò, scusate, me ne assumerò le responsabilità, ma vorrei davvero una scheda già pronta coi seguenti requisiti:
- in palestra 3 giorni alla settimana
- allenare ogni muscolo 2 giorni alla settimana
- obiettivo: ipertrofia
Ringrazio di cuore chi mi consiglierà dove trovare delle schede del genere, grazie mille a chi vorrà aiutarmi

[eraser]

Va bene sbaglierò, scusate, me ne assumerò le responsabilità, ma vorrei davvero una scheda già pronta coi seguenti requisiti:
- in palestra 3 giorni alla settimana
- allenare ogni muscolo 2 giorni alla settimana
- obiettivo: ipertrofia
Ringrazio di cuore chi mi consiglierà dove trovare delle schede del genere, grazie mille a chi vorrà aiutarmi

Mi dispiace.
È vietato dal regolamento.
Ascolta i giustissimi suggerimenti di wildcat.

Chiudo.