Ipo - calorica, poco calorica, cioè mangi meno di quello che consumi quindi il corpo bilancia il deficit bruciando le scorte di grasso e i muscoli per ridurre i consumi (come chiudere i termosifoni) per risparmiare. Fenomeno terrorifico per i builders chiamato catabolismo. Se è ben bilanciata in un fase di definizione perdi prevalentemente massa grassa altrimenti perdi peso e basta ovvero grasso ma anche se non soprattutto muscoli. Tu non volevi fare altra massa? A che scopo l'ipocalorica????