Ribadisco ma se hai doti genetiche pressochè epiche che consigli vuoi avere. Se vuoi fare gare credo che sia necessario passare di livello e cercare un nutrizionista che ti segua. In altre parole, se in un anno fai 25kg mangiando a spanne (e voglio concederti il beneficio del dubbio) perchè se capissi come funziona il tuo corpo non posteresti qui, per arrivare a gareggiare ti serve qualcosa in più di un consiglio buttato lì in un forum. Hai presente quando nei pulcini scopri un piccolo talento? Ecco normalmente il piccolo talento viene prelevato e fatto allenare in un grande club. Se uno è bravo non lo mandi a giocare in oratorio... Qui è la stessa cosa, se hai certe doti non ti servono i consigli spicci di un forum, ti servono un trainer e un nutrizionista, perchè passare da 65 a 90 in un annetto allenandoti 4 volte a settimana senza avere idea di come funziona la nutrizione significa essere dotati o essere dei colossali bugiardi e io per tendenza preferisco pensare che l'umanità non sia così vuota da fingersi qualcosa di diverso da quello che è...
Detto questo ribadisco che più sei grosso più devi mangiare, se la tua dieta finora ti ha fatto crescere tieni quello semplicemente aumentando di 500kcal il totale. Se hai già una macchina rodata e funzionante non capisco perchè tu voglia cambiarla. Se funziona...
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