Dieta massa magra

**klaymore** · 13-11-2013, 06:43 PM

Ragazzi son oveunto per un giudizio serio, non credo che all'età di 22 anni mi diverto ad andare nei forum per far perdere tempo a me ... e alle persone quando ho iniziato palestra pesavo 65kg e ho le foto ora peso 90.5kg potete anche non crederci appena rientra la mia ragazza mi faccio fare le foto e ve le posto.. consigli seri? io vorrei arrivare a fare gare peso altezza perché hanno detto che sono portato ma vorrei consigli seri..

**Tersite** · 13-11-2013, 07:40 PM

Ribadisco ma se hai doti genetiche pressochè epiche che consigli vuoi avere. Se vuoi fare gare credo che sia necessario passare di livello e cercare un nutrizionista che ti segua. In altre parole, se in un anno fai 25kg mangiando a spanne (e voglio concederti il beneficio del dubbio) perchè se capissi come funziona il tuo corpo non posteresti qui, per arrivare a gareggiare ti serve qualcosa in più di un consiglio buttato lì in un forum. Hai presente quando nei pulcini scopri un piccolo talento? Ecco normalmente il piccolo talento viene prelevato e fatto allenare in un grande club. Se uno è bravo non lo mandi a giocare in oratorio... Qui è la stessa cosa, se hai certe doti non ti servono i consigli spicci di un forum, ti servono un trainer e un nutrizionista, perchè passare da 65 a 90 in un annetto allenandoti 4 volte a settimana senza avere idea di come funziona la nutrizione significa essere dotati o essere dei colossali bugiardi e io per tendenza preferisco pensare che l'umanità non sia così vuota da fingersi qualcosa di diverso da quello che è...
Detto questo ribadisco che più sei grosso più devi mangiare, se la tua dieta finora ti ha fatto crescere tieni quello semplicemente aumentando di 500kcal il totale. Se hai già una macchina rodata e funzionante non capisco perchè tu voglia cambiarla. Se funziona...

**klaymore** · 13-11-2013, 08:53 PM

Fosse facile trovare qualcuno qua in Svizzera... comunque che benefici ha una dieta ipocalorica?

**Tersite** · 13-11-2013, 09:41 PM

Ipo - calorica, poco calorica, cioè mangi meno di quello che consumi quindi il corpo bilancia il deficit bruciando le scorte di grasso e i muscoli per ridurre i consumi (come chiudere i termosifoni) per risparmiare. Fenomeno terrorifico per i builders chiamato catabolismo. Se è ben bilanciata in un fase di definizione perdi prevalentemente massa grassa altrimenti perdi peso e basta ovvero grasso ma anche se non soprattutto muscoli. Tu non volevi fare altra massa? A che scopo l'ipocalorica????

**klaymore** · 13-11-2013, 10:24 PM

Si volevo fare sempre massa solo che sto notando che sono poco definito e un po gonfio volevo scarnarmi di brutto ma so che senza piccoli aiuti é dura...

**Tersite** · 13-11-2013, 11:06 PM

Ma scusa prima hai detto che hai fatto 25kg puliti... adesso sei gonfio e poco definito. Ma a casa mia per mettere 25kg puliti parti definito e arrivi definito altrimenti come fai a dire che sono 25kg puliti???

Comunque prima volevi fare massa adesso vuoi fare definizione? Deciditi perchè sono in antitesi netta... Inoltre posta una foto così vediamo finalmente di cosa stiamo parlando mi vuoi dire che in svizzera non avete i cellulari con la fotocamera? Saranno 6 anni che sono di serie le fotocamere sui cellulari, pardon... i natel come dite oltre il Sempione...