Aggiungo
Ho un lieve atteggiamento iperlordotico, ma da quando ho il plantare non ho più mal di schiena e l'ortopedico mi ha dato via libera per tutti gli esercizi, sempre a patto che io non senta dolore.Io comunque continuo a fare stretching per la postura. In questo periodo che il mio plantare è vecchio ( vado a ritirare quello nuovo domani) e lo sto usando poco il mal di schiena lo sento..ma ci tengo ad avere glutei alti e tondiquindi lo squat lo faccio al multipower, ma da quello che go letto non va bene..inoltre nella palestra in cui vado non c' è il power rack e in più ho gambe forti e spalle un po' devoli, quindi fare lo squat non al multipower mi spaventa un po'!
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