Problemi fiato(?)

[eraser]

Quoto wildcat e mi permetto un suggerimento NON.TECNICO.....

Che ne dici scugnizzu di cominciare con 1 o 2 sedute quotidiane di attività aerobica blanda ?

Ad esempio 40-60 minuti la mattina di passeggiata ed altrettanti minuti nel pomeriggio.sera di bicicletta in pianura o bike?

Potrebbe essere un buon modo per portare il tuo organismo non ancora sufficientemente allenato ad affrontare allenamenti più impegnativi in palestra.

Ma ascolta il consiglio da medico di wildcat.....una bella visita dal tuo medico di famiglia.

In bocca al lupo e facci sapere come procede.

[Vincent98]

Oltre a farti visitare dal medico come ti è già stato suggerito...


CARDIO CARDIO CARDIO

In questo modo alleni il cuore che è un muscolo involontario a crescere e in parte anche la resistenza.

[scugnizzu]

Eccomi,il mio medico è un incompetente!!mi ha fatto il certificato medico senza neanche visitarmi!!!e si è preso i suoi 10 euro...
Comunque ieri ci sono andato e dho fatto 15 min al posto dei 25 che avevo fatto il giorno prima...solo che ho corso invece di camminare,ma dopo un po di esercizi continuo ad avere questi problemi,ho provato a diminuire il peso ma è uguale...ora che ho letto i messaggi provo a fare piu corsa che altro...
Due anni fa andavo in palestra ma non avevo questi problemi bhoo...spero non una cosa come attacchi di panico causati dalla mia testa...pero' sembra strano perchè mi sale tutto calore e mi formicolano guance.
Comunque grazie!!vi faro' sapere!

Ps comunque ieri che ho fatto oltre alla camminata un po di corsa avevo lo schermo del tapis rullant del battito cardiaco era arrivato a 254 è normale??

[domenico94]

Lascia stare il Tapis Roulant, per misurare la FC ci vuole un'attrezzatura idonea. Nella mia palestra segnava 220 senza che neanche toccassi i sensori...
E soprattutto spera che non si tratti di attacchi di panico o di altri problemi a livello psicologico, perché non sono così semplici da curare come la maggiorparte dei problemi fisici.

[Alex No]

Se vuoi tener d'occhio l'fc compra un cardiofrequenzimetro.

E come dicono gli altri utenti fai molto cardio ed esercizi per il core!