Oggi seduta leggera, meno di 90' lol
Box squat
5x45
5x55
5x65
5x75
5x85
Panca piana
5x20
5x40
3x60
2x2x70
8x3x80
Stacco
2x5x70 con incastro e fino al ginocchio
3x100
3x110→cintura
3x120
6x3x130
Lento avanti
12x20
10x25
8x30
6x35
4x40
2x3x45
2x2x50
3x1x55
2x8x40
Note: buono lo stacco fino alla penultima rep. Bene la panca, ho allargato un pelo la presa e sono volato sugli 80 kg, circa un 70%
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Klokovizziamo il mondo!
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Μολων λαβε! Λεονιδα
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