Citazione Originariamente Scritto da domenico94 Visualizza Messaggio
Parti con un leggero buffer, quindi tieni conto del TM e non del 5RM effettivo. Segui questo programma fin quando non stalli, poi scarica per una settimana (meglio scarico attivo), testa i massimali e riparti con un leggero buffer sui nuovi 5RM.
Per i calcoli ho usato il TM.

Mi spighi i concetti di stallo?
Grazie