vi rispondo subito,io seguo tutto ciò che riguarda il bodybuilding,se volete vi elenco i libri che ho comprato alla libreria dello sport a milano.mi sono diplomato personal trainer presso la scuola nazionale personal trainer di milano.vi chiederete, allora che cavolo scrive a fare?.scrivo perchè mi piace confrontarmi e sentire pareri.da quello che ho capito in questi anni è che ognuno dice di avere una formula o una scheda magica per aumentare la massa,i fantastici cicli di forza per dopati per scoppiare i muscoli.se fosse così gareggeremmo tutti al mr olimpia.io vi ho detto una periodizzazione che ho provato e che funziona alla grande,provate non vi costa nulla.