Ahah adoro vedere Wildcat combattere contro i dogmi del body building di bassa lega.
Le schede di 4-6 settimane non servono a nulla. Fatti un bel programma di allenamento in multifrequenza impostato sui multiarticolari. Poi è chiaro che come contorno puoi infilarci tutti i curletti che vuoi ma non devono essere la priorità.
Ogni settimana poi cerca di rendere più difficili i vari esercizi, aumentando leggermente i carichi, abbassando i recuperi o aumentando serie e reps a parità di carico. Così diventerai più forte e quindi più grosso. Inutile fare lavori lattacidi con 50 kili di panca.
Rispondi Citando
Originariamente Scritto da BITW
Segnalibri