Basta con la dieta "ad occhio", iniziamo a fare sul serio.

[Matts]

Ho provato oggi 10 minuti di aerobica tramite Crosstrainer, mi ha "spompato" così tanto che dopo 40 minuti di esercizi (rispetto la solita ora di "sola ghisa") fatti con estrema fatica ho dovuto mollare perché non ce la facevo più...possibile che l'aerobica all'inizio deteriori in maniera così vistosa l'allenamento? Preferirei integrare l'aerobica durante le sessioni d'allenamento rispetto ad esempio correre durante gli altri giorni di pausa...ma se questi sono gli effetti...

[domenico94]

Scusa ma a che intensità hai "fatto aerobica"?

[Matts]

Normale, senza strafare...sarà una questione abitudine spero.