Pareri nuova scheda per massa

[Aandre]

Per i big farei anche 5 x 6 2/2,30 min di recupero, 10 reps per multiarticolari e 12/15 per complementari..
Spalle prova cosi' e poi riportaci come ti trovi..

Va bene provo così!!!! Anche la suddivisione va bene? Cioè 3 esercizi per muscoli grandi e 2 per spalle e braccia?

[Diegos4]

Va bene provo così!!!! Anche la suddivisione va bene? Cioè 3 esercizi per muscoli grandi e 2 per spalle e braccia?

Si,secondo me l importante è concentrarsi sui fondamentali senza caricarsi di volumi, pesi allucinanti ed inutili nei complementari (quindi spingi nei big 80/85%, multiarticolari attorno al 70% e 60% nei complementari)
Attieniti a questo concetto e vedi come reagisce il tuo fisico..

[Aandre]

Si,secondo me l importante è concentrarsi sui fondamentali senza caricarsi di volumi, pesi allucinanti ed inutili nei complementari (quindi spingi nei big 80/85%, multiarticolari attorno al 70% e 60% nei complementari)
Attieniti a questo concetto e vedi come reagisce il tuo fisico..

Va bene! Vediamo come va così! Che sono duro a ottenere risultati visibili!!!! O forse devo solo trovare i miei giusti equilibri!! Grazie!!!