nuova iscritta..ho bisogno del vostro aiuto

[ela]

grazie mille x i consigli... leggerò tutto... speriamo bene avreste qualche video da linkarmi in cui viene eseguito lo squat a corpo libero correttamente? ho cercato qualcosa su youtube e non tutti lo eseguono allo stesso modo, vorrei vedere l'esecuzione corretta.

[Perdij]

in questo video trovi il concetto base dell'air squat

https://www.youtube.com/watch?v=V_UDf-6Iocc

nel prossimo video lo vedi, dal minuto 12.30 circa

https://www.youtube.com/watch?v=FEoI9IWLDvA