leggi bene i thread in evidenza. Devi aver voglia di studiare per capire i meccanismi di questo sport.
Bisogna capire che l'integrazione è solamente, passatemi il termine, una "ciliegina sulla torta" ma se non hai una bella torta sotto, la ciliegina non serve a un bel niente!
(la torta, ovvero ciò che sta alla base equivale alla dieta. L'integrazione sarebbe la ciliegina)
NB: non sempre la ciliegina è necessaria. Infatti l'integrazione deve sopperire ad eventuali carenze presenti nella dieta, ammesso che ce ne siano. Soprattutto i primi tempi, puoi tranquillamente avere un'ottima dieta senza nemmeno sapere che cosa sia un integratore..
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