Amminoacidi essenziali e carnitina

[Wildcat]

Perché x aumentare la massa non servone né i bcaa né la carnitina...

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[stefanopunk]

Se li interrompi ti vengono anche frequenti attacchi di diarrea con cui dovrai convivere per il resto della vita e quelli non avvertono mica, ti prendono quando meno te lo aspetti. Ad esempio durante le cene coi parenti o la domenica pomeriggio se cambi canale e ti trovi davanti barbara d'urso che tenta di redimere una pornostar.

[Antoine]

leggi bene i thread in evidenza. Devi aver voglia di studiare per capire i meccanismi di questo sport.
Bisogna capire che l'integrazione è solamente, passatemi il termine, una "ciliegina sulla torta" ma se non hai una bella torta sotto, la ciliegina non serve a un bel niente!
(la torta, ovvero ciò che sta alla base equivale alla dieta. L'integrazione sarebbe la ciliegina)

NB: non sempre la ciliegina è necessaria. Infatti l'integrazione deve sopperire ad eventuali carenze presenti nella dieta, ammesso che ce ne siano. Soprattutto i primi tempi, puoi tranquillamente avere un'ottima dieta senza nemmeno sapere che cosa sia un integratore..