oggi intanto 45'' di stretching bello intenso appena dopo essermi alzato dal letto (3 ore di sonno totali -.-)
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
oggi intanto 45'' di stretching bello intenso appena dopo essermi alzato dal letto (3 ore di sonno totali -.-)
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Frank Zane
Quasi Istruttore
Dormi troppo, io non andrei oltre le 2 ore e mezza.
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Larry Scott
Ciclo di Massa
Io sapevo che dopo 1 ora catabolizzi
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
Il sonno e' per deboli!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Andrè te che fai spesso trazioni con sovraccarico ho trovato un video per motivarti
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
odio profondo! vado ad allenarmi, o almeno a fare FINTA di allenarmi! :O
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
allenamento molto buono, niente squat e stacchi dato che stasera ho pallavolo
panca piana (mav3)
5x60
3x70-74-80-84-90-94 1' molto molto buoni e veloci
10x1x94kg 30'' facili
3x3x84kg 1' ok
4x4x74kg 30'' leggeri
buono l'assetto di spinta nella panca e buona la compattezza scapolare
trazioni supine +26.5kg
5x5 2' ok
lento avanti con fermo
5x5x50kg 1'30 buono
stretching blando, ora al lavoro e stasera 3 ore di pallavolo!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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