Diario di Tony Milo 87

[Eknana]

Io penso che wild non sarà molto d'accordo con lo squat al multypower.

[Old Boy]

Nessuno è d'accordo con lo squat al multi...

[Tetsujin]

Squat Libero (lo squat mi hanno son troppo secco e rischio di farmi male al libero e quindi mi hannoi fatto fare l assistito con la macchina che tiri su, i pesi sono da intendersi toteli non su un solo lato della macchina)

e mi sono aggiustato pure un per bene la dieta XD

poi io ballo caraibico pure quindi brucio parecchio me stato detto quindi ho deciso per una iper a 3000kcal in ON e una iper a 2800 in OFF

Piccolo aggiornamento non di poco conto, facendo due calcoli usando gli strumenti adatti è uscito fuori che ho il 17,5 di bf non 14.05 e quindi questo cambia credo parecchie cose dato che su consiglio di un espertodel settore dovrei mettermi un pò in definizione prima per scendere la bf e poi passare in massa XD

Ma poi, solo per curiosità, queste perle di consigli che ricevi provengono tutti dalla stesso "esperto del settore" oppure c'è una preoccupante (in termini statistici) concentrazione di tali individui tutto intorno a te?

Ti chiedi mai su quali basi cotali esperti fondano le loro affermazioni?

Impara a verificare per conto tuo ciò che ti dicono, compreso quello che leggi sui forum.

[Karn]

Impara a verificare per conto tuo ciò che ti dicono, compreso quello che leggi sui forum.

Altrimenti ti tocca cambiare nome al diario ogni settimana.....

[Tony Milo 87]

cioè Tetsu tu dici che io sto bene in bf devo fare massa e non prima definizione per scendere la bf?
E comunque la macchina che ho usata non è la multi altrimenti l avrei detto si chiama Hammer se trovo qualcosa su internet ve la faccio vedere

[Tony Milo 87]

http://www.advancedexercise.com/cata...shl__88154.jpg questa è la macchina che mi hanno fatto usare

[Wildcat]

Tony la bf esprime un rapporto. Si può aver la bf elevata x' si è grassi oppure x' si ha poco muscolo. Dalle foto direi che tu hai una bf relativamente elevata x' sei poco muscoloso, quindi devi solo pensare a guadagnare qualche muscoletto.
Lo squat al multipower... beh non lo amo, xo' in passato, parliamo di anni fa, quando il rack più vicino a casa mia era a qualche centinaio di km, l'ho fatto. Poi ho dovuto reimparare tutto e scendere parecchio coi kg.
Si può fare cercando di posizionarsi sotto al bilanciere come se fosse libero, però, avendo la possibilità di farlo al rack, non esiste alcun motivo x scegliere di farlo al multipower. Nessuno. Sei secco? Pazienza, inizierai piano piano ad aggiugnere ghisa sul bilanciere.

Mi sorge un dubbio. Chi ti ha elargito queste perle di saggezza, probabilmente non è assolutamente in grado di insegnarti a fare uno squat libero sotto il parallelo decente... dovresti arrangiarti leggendo, guardando video e riprendendoti.

X la scheda può andare bene, non aver fretta di caricare.

[Tony Milo 87]

Wild non è il multi ma quell immagine che ho messo, non posso in pale fare lo squat col bilanciere sulle spalle dicono che è solo per chidavvero sa cosa sia lo squat con esperienza etc

poi un altra cosa lunedi l istruttore della palestra ha detto che vorrebbe che seguissi una scheda sua personalizzata di ipertrofia perchè dice che il bill starr è per Power/Wheight Lifter

mi vuole fare una scheda sistema piramidale(che non amo molto) + stripping due muscoli a seduta divisa per tresedute3 a settimana che ne pensi?

[Tony Milo 87]

ora ceno e dopo posto il bill starr di oggi in pale