Μολων λαβε! Il nuovo powerdiario del gattaccio!

[Wildcat]

Sbaglio o sono allenamenti da 2h / 2h30 ?

Quando sforo troppo recupero i complementari dopo. In pratica nei 3 giorni canonici focus powerlifts e quel minimo di complementari essenziali tipo in rematote nella panca o le aperture a L che non ho segnato ma faccio sempre. Poi x trazioni, push up e altro pazienza... si recuperano il giorno dopo al limite anche a casa.
Comunque siamo sulle 2 ore, in fondo le prime serie di mav recuperi pochissimo.

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[Tetsujin]

Io è già tanto se riesco a fare 3 esercizi