Diario di Tony Milo 87

[Wildcat]

Aveco scritto un pistolotto... ma non sono riuscito a inviarlo.
Succo: cambia modo di allenarti. Sei un principiante assoluto, il volume propostonda BIIO è assolutamente inappropriato ad imparare correttamente l'esecuzione degli esercizi. Bisogna fare tanto lavoro, in multifrequenza, x imparare ad eseguire correttamente le alzate. Ci vogliono mesi... una volta che sei padrone della tecnica, allora potrai esprimere intensità... ma fra anni e kg di ghisa sollevata.
Sei a un livello in cui sarebbe adatto un Bill Starr by Fabiop... Ogni settimana 20 serie di panca, 30 di squat e 10 di stacco... non 2... poi se libero di scegliere. Noi ti diciamo che perdi tempo x' non ti stai allenando. Essendo un neofita assoluto pensi, credi di allenarti... invece perdi tempom

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[stefanopunk]

Volevo farlo io il pistolotto ma quelli che seguono il BIIO mi mettono troppa tenerezza.

[eraser]

Volevo farlo io il pistolotto ma quelli che seguono il BIIO mi mettono troppa tenerezza.

I TENERONI di Casa Modena !!!

[Tony Milo 87]

Quindi che mi consigliate di fare? Al momento sto seguendo la dieta prescritta in prima pagina r il work che ho scritto ma che alla fine si trova sul libro di Tozzi, che mi consigliate? ho capito che il BIIO non vi aggrada, ma datemi qualche consiglio costruttivo invece di dire solo segui BIIO ahahaha perdi tempo XD

Mi mancano un altra seduta di scarico e due sedute di massimali finisco quelle e poi?

[stefanopunk]

La dieta non sembra male ma le proteine ad occhio mi sempravano un po troppe per il tuo peso. Allenamento in multifrequenza 3 allenamenti la settimana basati su i fondamentali volume medio 5x5.

[Tony Milo 87]

Stefano perdona la mia ignoranza in materia ma ecco potresti essere meno tecnico?

[stefanopunk]

Cosa non hai capito?

[Tony Milo 87]

"Allenamento in multifrequenza 3 allenamenti la settimana basati su i fondamentali volume medio 5x5."

SE vuoi continuare a ridicolizzarmi fai pure....