Ieri pomeriggio termale di ristoro.
Grazie all'idea di abbandonare la presa mista nello stacco e alla seduta nei vapori caldi sono fresco e sciolto.
Piccolo problema. Ieri x evitare un incidente in vespa (classico idiota che mette la freccia a destra e svolta a sinistra) ho fatto una manovra d'emergenza che mi ha fatto portare il braccio sinistro in estrema intrarotazione + contraccolpo... morale sintomi da irritazione dell"infraspinato.
@eraser
Era l"unica cosa che mi mancava!
Al momento ho risolto con trigger point, antiinfiammatori e lavoro di decompressione dello spazio subacromiale (aperture a L, movimenti di tirata e adduzione) con ciò che in casa (filler del sandbag, elastici) e devo dire che è sparito il fastidio.
Domani valuterò se fare panca o meno, nel dubbio aggiungerò lavoro sugli extrarotatori in apertura e chiusura dell"allenamento.
Oggi pranzo con amici e fratello e stadio.
NB: con le terme fai felice donna & catena cinetica posteriore... un ottimo connubio!
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Ultima modifica di Wildcat; 20-10-2013 alle 10:56 AM
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
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