Ciao gabry.
Grazie della risposta e del consiglio,ma soprattutto grazie di avermi fatto vedere le cose sotto un'altra prospettiva,WOW mi si è aperto un nuovo mondo e modo di pensare,Vengo da una scuola di pensiero un pò vecchiotta sulla tecnica di allenamento,ho apprezzato molto e faccio i mie complimenti agli autori.
Anche se non sono mai stato costante in palestra nel senso che dopo 2 anni consecutivi,lasciavo per poi riprendere,li ho sempre eseguiti nel migliore dei modi,anche perche non ha senso fare una cosa se non è fatta come va fatta!
Prenderò spunto dalla tua prima scheda,adattandola a ciò che ho,nella mia diciamo palestra....ma non dovrei avere problemi,sono quasi tutti esercizi a pesi liberi,come piace a me.
Grazie ancora
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