l'arco lo migliori facendo arco... Se hai una buona mobilità di schiena non ti costerà molta fatica, altrimenti preparati a passare le pene dell'infernoPoi il ponte alla sbarra può essere d'aiuto, così come tanto stretching lombare
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
l'arco lo migliori facendo arco... Se hai una buona mobilità di schiena non ti costerà molta fatica, altrimenti preparati a passare le pene dell'inferno
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Phil Heath
Quasi Istruttore
Io all' inizio usavo una bottiglina da mezzo litro, e cercavo di curvare la schiena in modo da non toccarla.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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