Consiglio acquisto libro!!??

[SeNsHi]

prendilo: è la bibbia dell'allenamento! e non scherzo!

[eraser]

Da avere assolutamente Dcss !!!

[Shawn Ray]

Libro validissimo

qui trovi alcuni estratti

oglio le braccia grosse - DCSS Training

preview: DCSS - PowerMechanics for Power Lifters

a altri articoli di Iron Paolo

DCSS Archives

[Halimath]

Io lo sto leggendo proprio in questo periodo. Se ti interessa l' allenamento con sovraccarichi, è assolutamente da avere. Non è, però, il classico libercolo da bodybuilder, che ti dice quante proteine devi mangiare e quante ripetizioni devi fare per avere 60 cm di braccio e altre cazzate del genere. Ti insegna a capire che cosa c'è dietro un movimento apparentemente banale, con dimostrazioni scientifiche anche abbastanza difficili, se non hai una base adeguata (fisica, biochimica, biomeccanica). Lo stile è sempre divertente e colloquiale. Io lo consiglio spassionatamente.

[Luca1994]

Percui la lettura del libro mi aiuterebbe a programmare la scheda, e l'allenamento in generale, e a raggiungere diversi obiettivi (che siano forza massa o definizione)???
Comunque mi avete incuriosito abbastanza penso che lo comprerò

[Old Boy]

No, il libro ti spiega come vanno fatti gli esericizi principali, il perchè e come impararli. Ti dà nozioni base per capire come funziona il corpo e come reagisce agli stimoli, che la maggior parte delle nozioni del BB da palestra sono da rivedere ma non insegna a programmare, per quello si aspetta il libro di Ado.
In ogni caso per me è il primo libro da avere.

[Alex No]

Assolutamente da avere!