Citazione Originariamente Scritto da Andrea1994 Visualizza Messaggio
nella panca piana il mio massimale è 120 nello squat 160 negli stacchi 210 pero non so cosa sia l'allenamento a multifrequenza

Se parli di alzate valide fipl siamo davanti ad una forza della natura.
In che palestra ti alleni? E con chi?