Volpe, hai una gran confusione in testa.
Per prima cosa devi decidere qual è il tuo obiettivo.
Una volta individuato l'obiettivo puoi decidere quale percorso intraprendere per ottimizzare i risultati.
L'allenamento con i pesi va benissimo per farti aumentare forza ed esplosività.
Dimentica anche il vecchio e sbagliatissimo luogo comune che i pesi facciano perdere velocità ed elasticità.
Studia i threads in evidenza e la vita ti sorriderà.