Ragazzi ho una domanda, nelle mi schede di massa ho sempre portato il muscolo a cedimento, da quanto ho capito è sbagliato, qualcuno sa spiegarmi il perchè? grazie mille
Ragazzi ho una domanda, nelle mi schede di massa ho sempre portato il muscolo a cedimento, da quanto ho capito è sbagliato, qualcuno sa spiegarmi il perchè? grazie mille
Perchè il cedimento è una tecnica, come lo è lo stripping, il rest pause, le super serie, e via dicendo, non è il cedimento che porta alla massa sempre e comunque ma un allenamento dove i vari parametri dell'allenamento trovano la loro logica, tanto per dire il cedimento va sempre evitato in un programma di forza.
Ti consiglio di leggere questi articoli nell'ordine
I parametri dell'allenamento:
e poi
- Intensità
- Volume
- Densità
- Frequenza
- Velocità di contrazione o Speed of movement
- Tempo di recupero
- Tut : Time under Tension
- One-repetition maximum
- Periodizzazione
finito questo, RILEGGi il primo.
cioe il movimento piu e lento piu ce (ipertrofia)?
Io credo che tu non abbia mai portato un muscolo a cedimento a dire il vero![]()
grazie![]()
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