170, 70kg. consigli

[stefanopunk]

Gli integratori integrano una dieta carente... non sono un aiuto, non ti fanno guadagnare nulla in termini di forza e massa rispetto al cibo solido. Se poi parliamo dei vari gainer con nomi accattivanti sono solo barattoloni di zucchero.

[minemoss_m]

eh la penso come te anche se andrebbero fatte delle distinzioni. comunque il fatto di non aver familiarità con certe ditte americane o meno in mercati superleciti e non voler approfondire argomenti tipo i cicli di creatina etc....mi fa sentire comunque meglio. poi non so tu come stai messo a massa e bf...e a sacrifici con dieta e allenamento...ma quando sei totalmente 'pulito' arrivi a 2 conclusioni: o sono una pippa. o c'è qualche cosa di 'poco chiaro'. ma questi sono i soliti discorsi. intanto penso a mettere qualche chilo sulla schiena (nel senso proprio di dorsali ahah) che comunque sono ancora leggero la dieta la posto stase. grazie

[Cristianstrong]

Hai solo 36 di braccio ??? Impossibileee