170, 70kg. consigli

[domenico94]

Da ciò che ho visto, le gambe mi sembrano parecchio indietro.
Comunque come ti ha consigliato Stefano, posta una foto a figura intera che non si riescono a capire bene le proporzioni.

[minemoss_m]

Da ciò che ho visto, le gambe mi sembrano parecchio indietro.
Comunque come ti ha consigliato Stefano, posta una foto a figura intera che non si riescono a capire bene le proporzioni.

beh ho solo 36 di braccio e 53 di coscia...tutto sommato non avendo braccia enormi non fa proprio schifo la gamba anche se sottile. detto fra noi....secondo me quelli parecchio indietro sono quelli che hanno 39/40 (+4 rispetto a me) di braccio e 54 di coscia (+1 rispetto a me) (e credimi che su 2 amici che fanno bb in palestra e con tanto di beveroni gainer etc - quindi non come me tutto casa e cibo senza alcun tipo di integratore se non 1 multicentrum al giorno eheh - loro hanno ben più da lavorare sulle gambe...) (cmq di certo ci devo lavorare un botto grazie cmq ) (di costituzione le ho avute sempre sottili anche quando non facevo nulla da piccino...faccio parte di quelli che dovrebbero spaccarsi il c..o col bilancere e quintali per portarle a dimensioni grosse...ma cmq per fortuna non ho target elevati..diciamo che se non cresco ancora sopra non mi toccherà credo ingrossarle poi tanto - non faccio bb come vedi..)

[stefanopunk]

beh si vede già meglio, buon fisico asciutto... se poi il tuo obiettivo è il fisichetto fitness sei ad un ottimo punto un po'di massa in inverno senza sporcati troppo e perdi un punto di bf rispetto ad ora per l'estate e sei pronto per la spiaggia!

[minemoss_m]

beh si vede già meglio, buon fisico asciutto... se poi il tuo obiettivo è il fisichetto fitness sei ad un ottimo punto un po'di massa in inverno senza sporcati troppo e perdi un punto di bf rispetto ad ora per l'estate e sei pronto per la spiaggia!

sono un po' sporco in ste foto, in sto periodo non riesco a scendere di bf di solito senza variare nulla in dieta e allenamento sono meglio a giuglio-luglio e non so perché a febbraio. capita ogni anno :/ è solo da aprile che ho iniziato ad aumentare i carichi con nuovi pesi e in fatto di cm e chilli ho già migliorato qualcosa. spero di mettere ancora qualche chilo pulito in questi mesi anche se non prendendo nulla come integratori tranne vitamine, faccio un po' fatica. magari devo mangiare un po' di più...ma non vorrei mettere su troppo grasso perché poi è un bordello perderlo :S magari posterò la mia dieta nel forum apposito stasera e se ti va o ti capita di leggerla..i buoni consigli sono super ben accetti grazie!

[stefanopunk]

Gli integratori integrano una dieta carente... non sono un aiuto, non ti fanno guadagnare nulla in termini di forza e massa rispetto al cibo solido. Se poi parliamo dei vari gainer con nomi accattivanti sono solo barattoloni di zucchero.

[minemoss_m]

eh la penso come te anche se andrebbero fatte delle distinzioni. comunque il fatto di non aver familiarità con certe ditte americane o meno in mercati superleciti e non voler approfondire argomenti tipo i cicli di creatina etc....mi fa sentire comunque meglio. poi non so tu come stai messo a massa e bf...e a sacrifici con dieta e allenamento...ma quando sei totalmente 'pulito' arrivi a 2 conclusioni: o sono una pippa. o c'è qualche cosa di 'poco chiaro'. ma questi sono i soliti discorsi. intanto penso a mettere qualche chilo sulla schiena (nel senso proprio di dorsali ahah) che comunque sono ancora leggero la dieta la posto stase. grazie

[Cristianstrong]

Hai solo 36 di braccio ??? Impossibileee