Pareri su questa dieta?

[chrismodel92]

Ciao ragazzi, vi scrivo perchè ho assoluto bisogno di voi, in quanto per motivi lavorativi ho bisogno di impostare una dieta, per la quale mi sono stati dati dei suggerimenti (che vi esporrò, in quanto il mio problema principale è che non saprei come metterli in pratica) fini al mio obiettivo, che è legato ad un'occasione abbastanza importante di lavoro, quindi per questo vi imploro di aiutarmi! Il mio obiettivo è arrivare ad un fisico fitness model (alla Marc Fitt, per citare un atleta da esempio) ed impostare una dieta apposita che abbia la peculiarità di farmi rimanere su bassa Body Fat (< 9% circa), in quanto la definizione sarebbe superiore come priorità al volume. Tuttavia, dovendo anche mettere massa (ma sempre restando a bassa bf tutto l'anno), mi sono stati dati questi consigli, e chiedo a voi come utilizzarli per il mio obiettivo.

Mi è stato detto di tenere queste percentuali di macro: 60% carbo, 30% proteine e 10% grassi, e mi è stato detto che dovrenno esserci scariche frequenti e periodiche di carbo, per rimanere definito (non so cosa voglia dire ciò ). Inoltre, una piccola parentesi sull'allenamento (lo so che non è la sezione, ma è proprio un accenno): il lavoro dovrà oscillare tra allenamenti di volume ed altri di definizione, alternandoli.

Ho scritto in corsivo ciò che mi è stato consigliato, anche se non ho capito come metterlo in pratica: per questo ho scritto a voi, per "decodificare" queste info...Per me sarebbe un'occasione fondamentale di lavoro, e mi affiderei ad eseperti come voi, per avere delucidazioni! Vi ringrazio in anticipo, un abbraccio!

[eraser]

Ho dato un'occhiata ai tuoi posts precedenti...
Sono tutti uguali.
Da alcuni mesi sei in cerca di un risultato che forse avresti già raggiunto studiando i threads in evidenza nel forum.
Qualche utente volenteroso ti ha risposto e dato delle indicazioni...ma tu, invece di seguire le indicazioni ed eventualmente rispondere, apri solamente nuovi threads con le stesse domande...
Ti sembra un atteggiamento maturo?

Srep

[chrismodel92]

Postai delle domande simili in quanto ad obiettivo, e non lo nego, così come confermo di aver letto le risposte che mi sono state date e i threads in nota. Però, le frasi che ho scritto in corsivo in questo post, non mi sono affatto chiare, per questo le ho postate! Se hai riletto le mie discussioni, probabilmente ti sarai accorto che questo post non è a mo' di domanda, come per dire: "va bene se mi alleno così o così?", ma piuttosto è:"Ragazzi, ho queste info, ma siccome è una questione importante non vorrei sbagliare, e non avendo capito bene da neofita questi dati, vi chiedo aiuto". Tutto qui.

[eraser]

Hai seguito i suggerimenti che ti erano stati dati???

Non credo....

[stefanopunk]

Provo io, eraser non me ne volere ma non ho niente da fare oggi pomeriggio

intanto posta una foto della tua condizione iniziale e i tuoi dati, giusto per capire se sei un botolo di lardo che si è posto degli obiettivi irraggiungibili.

Secondo per la ieta non so che dirti è un indicazione piuttosto generica dipende dall'effetto che i carbo hanno su di te.
Per lallenamneto non esistono "allenamenti di definizione".

[chrismodel92]

I suggerimenti che mi sono stati dati, se hai letto i post, riguardavano altro rispetto a questo, quindi non vedo cosa centrino. Probabilmente ti riferisci a quello in cui chiedevo se fosse possibile alternare microcicli di massa/def e forza, tuttavia in questo post ci sono argomenti come "scarico dei carbo", etc., che non sono stati minimamente toccati nell'altro post, e da neofita (ribadisco, ho letto i threads in nota, ma mettiti nei miei panni da inesperto) anche sapendo di cosa si tratta, non saprei bene come impostare quei dati che ho scritto in corsivo in funzione dell'obiettivo. Ho semplicemente fatto una domanda a voi esperti, ma se devo continuare a rispondere a delle "accuse" e dei richiami senza arrivare a nessuna parte, preferisco scusarmi (ma di cosa poi?) del messaggio e chiuderla qui. Sono ben accetti consigli, non ho presunzione di sapere altrimenti non avrei scritto qui: ho poca esperienza nel campo e chiedevo aiuto, semplicemente.

@stefanopunk: ti ringrazio della risposta, però a me semplicemente serviva capire il concetto di quello che ho specificato in corsivo! Non riesco a capire quei concetti.

[stefanopunk]

c'è poco da capire, è come se ti avessero detto "mi raccomando bevi almeno due litri di acqua al giorno". Sono dei consigli generali vanno applicati alla tua condizione.