Bcaa + whey protein ??

[nanni696]

...poi 30 gr di whey ogni giorno (nel post wo quando mi alleno o al posto di uno spuntino nei giorni di riposo ).....

quanto fai passare di tempo da i bcaa post workout e le proteine?

[Semtex]

Come regola basica, BCAA 1 gr ogni 10 kg di massa corporea, diviso in due: mezz' ora prima di allenarsi e subito dopo l' allenamento.. se quindi un soggetto pesa 70kg, farà 3 cps pre e 4 post, ma può anche fare 4+4, non è che sia grvante l uso di 1/2 cps in più.. x le proteine..consideriamo che in allenamento si dovrebbero usare in fase post workout x recupero..prima nada

[nanni696]

Come regola basica, BCAA 1 gr ogni 10 kg di massa corporea, diviso in due: mezz' ora prima di allenarsi e subito dopo l' allenamento.. se quindi un soggetto pesa 70kg, farà 3 cps pre e 4 post, ma può anche fare 4+4, non è che sia grvante l uso di 1/2 cps in più.. x le proteine..consideriamo che in allenamento si dovrebbero usare in fase post workout x recupero..prima nada

ok dopo ma devo e quanto distanziarle dalle bcaa post workout?

[eraser]

quanto fai passare di tempo da i bcaa post workout e le proteine?

Nanni......fai domande su un thread inattivo di un anno e mezzo fa, ad utenti non più attivi...

Ti abbiamo ampiamente e ripetutamente risposto.

Invece di perdere tempo perchè non ti studi un po' i threads in evidenza?

Chiudo e sreppo.