Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio


Ti ci vogliono 3-4 allenamenti settimanali in full.body, con esercizi base multiarticolari e magari qualche sports di squadra ( probabile che tu debba incrementare il tuo "alfabeto motorio", vista la giovane età). Studia i threads in evidenza.

Dopodichè si può pensare di dare un'occhiata ai tuoi programmi.

Buon lavoro.
Hai letto quello che ti ho scritto? ??