Hai detto Tozzi?!?
Allora leggera e pesante significa ad esempio un 6x3x80% e un 3x5x70%... sono numeri messi come esempio.
Faresti meglio a leggerti le discussioni in evidenza nella sezione strenght.
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Frank Zane
Quasi Istruttore
Hai detto Tozzi?!?
Allora leggera e pesante significa ad esempio un 6x3x80% e un 3x5x70%... sono numeri messi come esempio.
Faresti meglio a leggerti le discussioni in evidenza nella sezione strenght.
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Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Mr Italia
In Stretching
Originariamente Scritto da Wildcat
Hai detto OBESO?!?
"The Force shall set me free"
Credo Sith
Master Olympia
Ciclo di Massa
come già scritto poco fa
Le regole per una scheda di forza sono
Multifrequenza : la Frequenza di allenamento
Tut sotto i 15-10 secondi : TUT: Time Under Tension o Tempo Totale sotto Tensione durante la serie
Lunghi tempi di recupero per ripristino fosfati : Quanto recupero tra le serie ? Il Tempo di Recupero tra le serie
Adeguata periodizzazione : La Periodizzazione dell'allenamento
No cedimento muscolare
Carcichi sub-massimali : Calcolo del massimale negli esercizi con sovraccarico
Basse ripetizioni9 di regola Quante serie e ripetizioni ? L'arte delle serie e delle ripetizioni
Adeguato volume
Permessi di Scrittura
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