Scheda massa consigli e modifiche

[Wildcat]

Scusa ma hai avuto una frattura e si è saldata o sei ancora fratturato? Nel primo caso non accampare scuse a vai a squattare... ah no, causa ernia o leg press o hip belt squat... x le dip molto probabilmente sbagli qualcosa x' il movimento corretto non genera tensioni sulla colonna cervicale.
Comunque visti i tuoi problemi risparmierei i soldi del Testo Booster x farmi seguire da un professionista... non puoi improvvisare con una situazione così, fatti valutare e fatti seguire.

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[Mechanix]

La frattura è saldata da un pezzo ma il ginocchio non è più lo stesso e spesso mi fa male, le spalle mi fanno male in maniera discontinua e in questo periodo ho provato le dip ma non riesco proprio. Mi sono fatto vedere sia per la gamba che per la cervicale ma mi hanno fatto capire ( fisiatra, ortopedico e dottori vari ) che questi problemini me li porterò dietro per sempre. Sono tre anni che mi alleno e nonostante tutto i miei acciacchi non mi creano grossi problemi, tranne ovviamente il non poter far gambe in maniera seria. Mi piace allenarmi e se evito certi esercizi riesco comunque ad avere le mie soddisfazioni. La mia scheda non mi convince tanto nella parte dei dorsali, tu che modifica faresti ?