Scheda ipertrofia. Come vi sembra? Ai piu esperti.

[royalcash]

È insensato fare tanto volume frazionato in troppi esercizi.
Sei all'inizio, dovresti concentrati sugli esercizi di base.

Il concetto che x crescere il muscolo deve essere attaccato da ogni angolo possibile è superato da un bel po'.

In giro sul forum troverai le nozioni x farti una scheda più sensata.

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Io ho letto arthur l rea che dice che praticamente questo fatto del volume è una cavolata, per il semplice fatto che il corpo si abitua l'importante è rientrare in 1 ora e ci riesco benissimo. Ovvio che mi concentro sui fondamentali poi credo di essere anche mesomorfo e non ectomorfo. Comunque non mi avete risposto alla prima domanda