Tra pesi, moto e libri. Il diario di dorsoduro

[domenico94]

...e quindi con i manubri voglio cercare di eliminare il problema alla radice...

Ti sembrerà strano, ma l'esecuzione della panca piana bilanciere si migliora facendo... panca piana bilanciere.
Devi continuare ad impegnarti per spingere in maniera QUASI (è impossibile applicare perfettamente la stessa forza sul bilanciere da entrambi i lati) simmetrica.

Più eseguirai un determinato esercizio, prima darai modo al tuo corpo di imparare lo schema motorio corretto. Fatti seguire da qualche istruttore competente e inserisci panca piana anche nel giorno B, magari con buffer più ampi e con fermo al petto.

Leggiti qualche thread sull'esecuzione della panca piana, potrebbe tornarti molto utile. Inizia da qui: https://www.bbhomepage.com/forum/str...nch-press.html