Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
se 100gr di petto di pollo contengono circa 30 gr di pro (dato estrapolato da 3 tabelle diverse)

quotando Wildcat, anche io ti posso dire che non ho trovato quantità proteiche per il pollo superiori a 23/25 gr. X 100 gr. , a meno che non parliamo di arrosti od altre elaborazioni ( ma , forse, lo sai già)

quanti gr di pro contengono 150gr di petto di pollo?

per il resto non mi sto preparando per una gara uso i panini della mulino bianco e le barrette di cereali fitness al cioccolato che mi piacciono tanto e trovo tanto pratiche, quantità e calorie dei singoli alimenti non le ho riportate in molti casi perchè monoporzione, non pesati (non sono al livello di mettermi a contare l'olio in cucchiaini, ne metto un filo) o comunque poco utili alla lettura e alla comprensione del piano alimentare per un idea generale puoi guardare le calorie totali. Non posso assumere 350 kcal di carbo in vitargo o maltodestrine port wo... non ne capisco l'utilità.

Quoto.
io come post- WO ( a parte le proteine , non dovendo fare gare e , quindi, non avendo particolari esigenze) ho la cena e lì ci metto anche carboidrati ad alto IG. Se tardo la cena, oltre sempre alle proteine in polvere, mi "permetto" sempre dei carboidrati anche ad alto IG. Per ora , non ho avuto problemi di catabolizzazione o simili.