L'avena si trova ovunque: supermercati, erboristerie, negozi salutistici, farmacie anche... i fiocchi piccoli della Quaker, tanto x dire un nome noto, non sono istantanei ma si preparano in un minuto nel microonde. Metti fiocchine acqua nella tazza e fai andare un paio di minuti a max potenza.

Il Vitargo costa un po', 30 euro al kg, su Myprotein costa la metà ma non è in vendita x l'Italia. Tieni conto che dove usi 50 gr di maltodestrine ne usi 25 di Vitargo, è più efficace.

Sulla verdura e frutta non mi pronuncio... se avessi fatto il vaccino la lebbra non te la seresti presa

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