Dieta priva di fantasia

[Wildcat]

L'avena si trova ovunque: supermercati, erboristerie, negozi salutistici, farmacie anche... i fiocchi piccoli della Quaker, tanto x dire un nome noto, non sono istantanei ma si preparano in un minuto nel microonde. Metti fiocchine acqua nella tazza e fai andare un paio di minuti a max potenza.

Il Vitargo costa un po', 30 euro al kg, su Myprotein costa la metà ma non è in vendita x l'Italia. Tieni conto che dove usi 50 gr di maltodestrine ne usi 25 di Vitargo, è più efficace.

Sulla verdura e frutta non mi pronuncio... se avessi fatto il vaccino la lebbra non te la seresti presa

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[stefanopunk]

al super non li hanno, sono mesi che li cerco ed è fornitissimo ma avena zero. Magari cerco al natura si o al vitamin store. per gli integratori mi rifornisco da un amico che mi manda tutto al costo di fabbrica ma non tratta vitargo.. rifletto sulla questione.

[stark]

al super non li hanno, sono mesi che li cerco ed è fornitissimo ma avena zero. Magari cerco al natura si o al vitamin store. per gli integratori mi rifornisco da un amico che mi manda tutto al costo di fabbrica ma non tratta vitargo.. rifletto sulla questione.

non correre sugli integratori, è un esempio, ti ho detto di rivedere la dieta, rimetti in ordine conteggi, scrivi grammature e macro.
post wo è consigliato un pasto liquido ma non è l'unica via.

esistono gallette, patate, riso ecc