corpo libero o kettlebel in casa ..... che dilemma !!!

[eraser]

mi aiutate: ho 37 anni peso 84 kg e sono alto 172 .... sovrappeso naturalmente .
cosa e' meglio corpo libero o kettlebel o alternare????
mi consigliate qualche scheda di entrambi i metodi che mi pacciano rimettere in forma???

Per perdere peso, oltre all'attività motoria, devi sistemare la dieta.
Altrimenti perderai inutilmente tempo.
Leggiti i threads che ho in firma.
Poi, se qualcosa non fosse chiaro, chiedi pure.
Buon lavoro.

[eraser]

Per perdere peso, oltre all'attività motoria, devi sistemare la dieta.
Altrimenti perderai inutilmente tempo.
Leggiti i threads che ho in firma.
Poi, se qualcosa non fosse chiaro, chiedi pure.
Buon lavoro.

Devi FARE LA DIETA se vuoi dimagrire...

Se dopo un mese che te l'ho scritto non l'hai ancora capito cominci male...