Panca
3x57.5
3x60
3x62.5
3x65
3x67.5
2x3x70
1x72.5
1x75
1x77.5 NEW PERSONAL BEST

Trazioni alla sbarra +6kg
4x3

Parallele +10kg
4x3


Passeggiata col cane
45'

L' allenamento mirato alla forza sta dando i suoi frutti. Devo ora concentrarmi sullo squat: non è possibile che le alzate di panca e squat siano quasi uguali.