Ragazzi, col cane non si scherza. Se poi viene a sapere che lo prendete in giro son XXXXX amari per tutti. Peso 5kg., trazione integrale 4x4, baricentro basso e avantreno granitico (nel senso che ha zampe e testa di granito): autentico wire-haired miniature dachshund (bassotto nano a pelo ruvido, una forza della natura, per chi conosce i bassotti), quindi siete avvisati...
Oggi:
passeggiata col cane in collina: 60'

Squat MAV
5x55
5x57.5
5x60
5x62.5
5x65
5x67.5
5x70
3x3x70

Panca
5-3-1
5x57.5
3x65
1x72.5 (ci sarebbe stato ancora qualcosa, ma lo squat ha un certo costo energetico...)

Trazioni alla sbarra + 4kg
4x3

Crunch addominali
2x20