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Discussione: Bill Starr 5x5, a breve

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  1. 10-09-2013, 02:40 PM #6
    L'avatar di Antoine
    Antoine
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    Citazione Originariamente Scritto da Go Hard Visualizza Messaggio
    Nel Bill Starr originale è pesante-leggero-medio.
    Puoi decidere ho di tenere un peso costante tipo intorno al 75% in tutte le serie. o iniziare la prima (escluso il riscaldamento) con 65% e arrivare anche all'85% nell'ultima alzata.
    ottimo ti ringrazio. Aumento i carichi del 2,5% quando sento che potrei eseguire correttamente un'altra ripetizione dopo la quinta, è esatto?

    @palme, seguirò il tuo consiglio ovviamente, avendo una palestra spesso piena, mi baserò anche su cos'è libero e cos'è occupato. Se vedo lo squat libero mi fiondo
    Ultima modifica di Antoine; 10-09-2013 alle 02:43 PM
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