In rete ho trovato questo:


APPORTO PROTEICO OTTIMALE calcolato in base al fabbisogno proteico

-sedentario 0,9 - 1 gr per kg
-attività fisica moderata 1 - 1,3 gr per kg
-sport aerobici 1,3-1,5 gr per kg
-fitness 1,3-1,5 gr per kg
-sport anaerobici 1,5-1,8 gr per kg
-bodybuilder amatori 1,5-2 gr per kg
-bodybuilder competitivi 2-2,5 gr per kg