per quanto riguarda squat e stacchi, sicuramente c'è di mezzo anche una tecnica mediocre, ma fatto sta' che ogni volta che li eseguo poi sono dolorante per giorni alla schiena bassa (ma non quel dolore piacevole da palestra); ho un problema alla schiena bassa da quando ero ragazzino, a causa di una vertebra un po' fuori asse (così mi dissero). Sto provando apposta a fare un periodo di esercizi preparatori a corpo libero, per rafforzarmi laddove sono più debole e vedere se in seguito riesco a caricare un po' di peso senza farmi male..