Shawn per progredire di forza credo e son sicuro sia meglio a questo punto una multi e in specifico un programma come bil star
io pensavo cosi per uscire dallo stallo, bill star finisco il bill e mi faccio il mav 5 e dopo il mav ritorno in monofrequenza e mi faccio una scheda ipertrofia improntata sul volume no cedimento e poi dopo 3-4 settimane un'altra ipertrofia improntata sul intensità e stretto l'SNC e li dò uno stimolo diverso ancora andando a cedimento in tutte le serie questo per 3-4 settimane e poi vedrò che pensi come programma?